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Dans cet épisode on décrypte le jeûne
intermittent sous l'angle de la naturopathie
et de la physiologie — avec une attention
particulière aux spécificités féminines.

Le jeûne intermittent est partout.
Mais les protocoles populaires ont été conçus
pour les hommes — pas pour les femmes.

Le système hormonal féminin est cyclique
et extrêmement sensible aux signaux
de restriction alimentaire.
Pratiquer le mauvais protocole peut perturber
le cycle, amplifier le SPM et déséquilibrer
les hormones durablement.

Au programme :
✔️ Le jeûne et le principe d'homéostasie
✔️ Jeûne intermittent 16/8, 14/10, 12/12
— lequel choisir ?
✔️ Jeûne hydrique vs jeûne liquide
— les vraies différences
✔️ Pourquoi le 16/8 quotidien peut perturber
le cycle féminin
✔️ Le protocole adapté à chaque phase du cycle
— folliculaire, ovulatoire, lutéale, règles
✔️ Le protocole 16/8 adapté à l'homme
et ses bénéfices documentés
✔️ Comment commencer un jeûne liquide
en toute sécurité
✔️ Comment sortir du jeûne correctement
et progressivement
✔️ Les contre-indications absolues à connaître

Le jeûne est une pratique physiologiquement
naturelle — à condition de l'adapter
à votre profil et à votre cycle.

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