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Dans cet épisode on explore les spécificités
de l'alimentation selon le sexe — sous l'angle
de la naturopathie et de la physiologie.

Une femme et un homme n'ont pas les mêmes
besoins hormonaux, pas les mêmes cycles,
pas les mêmes priorités métaboliques.

Certains aliments soutiennent spécifiquement
le système hormonal féminin — pendant que
d'autres soutiennent la production de
testostérone et la santé masculine.

Au programme :
✔️ Les bases communes à la femme et à l'homme
✔️ Les aliments clés pour l'équilibre hormonal féminin
✔️ Graines de lin, légumes crucifères, fer, zinc,
magnésium — les nutriments prioritaires
✔️ L'alimentation adaptée aux 4 phases du cycle
✔️ Les aliments qui soutiennent la testostérone
✔️ Zinc, sélénium, oméga-3 — les nutriments clés
pour l'homme
✔️ Ce que l'homme devrait absolument éviter
✔️ Un plan d'action concret pour cette semaine

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