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Description de l'episode
Une préparation au sommeil, pour la nuit ou pour une sieste.
Je vous propose de pratiquer la méthode Alpha Bridge, puis de vous ressentir et vous déposer grâce à un scan corporel. Enfin, une visualisation pour vous laisser bercer par vos sens en utilisant vos souvenirs sensoriels.
Belle écoute ⸺
Je vous propose de pratiquer la méthode Alpha Bridge, puis de vous ressentir et vous déposer grâce à un scan corporel. Enfin, une visualisation pour vous laisser bercer par vos sens en utilisant vos souvenirs sensoriels.
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Annexes
EARS PODCAST
E A R S • le podcast bienveillant pour te soutenir concrètement. Je suis Pauline, professeure de yoga et de relaxation, fondatrice de EARS Podcast & Care ; je vous propose des épisodes thématiques incluant des relaxations, des méditations, des respirations, et pourquoi pas des préparations au sommeil. Favorisez un état de calme, diminuez votre stress, connectez vous à vos envies et prenez soin de vous.Nous retrouver
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