Comment arrêter la vape ?

par Aurélie

Santé et remise en forme > Santé mentale
Science > Sciences de la vie

6min (6 Mo) - 22 février 2026 Code copié Lien copié

Description de l'episode

Bienvenue dans ce journal de bord. Je m'appelle Aurélie et j'ai décidé d'arrêter la vape le 24 février.
Dans cet épisode 0, je vous explique mon parcours, pourquoi je suis passée de la cigarette à la vape, et surtout pourquoi je vais m'appuyer sur la biologie et le piratage du cerveau plutôt que sur la simple volonté pour réussir

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Crédit photo : Instant photo by No

Annexes

Comment arrêter la vape ?

Bienvenue dans mon podcast : Comment arrêter la vape ? Je m’appelle Aurélie et je partage mon parcours pour arrêter de vapoter et me libérer de la nicotine. Mon chemin est particulier : j'ai d'abord réussi l'arrêt du tabac. et ça a duré pendant 5 ans sans vape ni patchs. Sur le point de rechuter dans le tabac, j'ai pris la vapoteuse comme outils de réduction des risques. Aujourd'hui, mon objectif est de tout arrêter en m'appuyant sur la biologie et le piratage du cerveau plutôt que sur la seule volonté. Dans chaque épisode, je vous raconte où j'en suis de mon parcours avec mes réussites, mes difficultés, mes doutes et mes victoires. Je partage aussi les informations et les outils que j'expérimente moi-même. Je teste et je partage les conseils de mon tabacologue ainsi que des outils biologiques pour réussir à décrocher sans s'épuiser. Car l'objectif n'est pas seulement d'arrêter, mais de créer de nouvelles habitudes pour s'en libérer durablement.