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L’hiver est une période de ralentissement, une phase de préservation avant le renouveau.
À l’image de la dormance végétale ou de l’hibernation animale, le corps ralentit, récupère et se régénère.
Mais parfois, ce ralentissement touche aussi le moral.
Et c’est normal.
C’est physiologique : la baisse de la lumière modifie notre production de sérotonine - souvent appelée « hormone du bonheur » - et de mélatonine, l’hormone du sommeil.
Cette adaptation hormonale saisonnière influence naturellement notre énergie et notre humeur.
Et en ce moment, avec la pluie et la grisaille persistantes, ce creux peut se faire encore plus sentir.
Chez certaines personnes peuvent apparaître :
– un sentiment de tristesse
– un sommeil perturbé
– une modification de l’appétit, avec une envie accrue de sucre
– ou encore une perte d’intérêt pour des activités habituellement plaisantes.

Alors comment relancer l’énergie ?
On peut enfiler ses baskets ou son ciré et défier la météo…

Mais parfois, on a davantage envie d’un marathon de séries ou de se recroqueviller sous un plaid avec une tasse de tisane.

Et d’ailleurs, pourquoi pas ?
Mais si c’était justement le moment idéal pour se faire masser ?
Oui, un bon massage.

Moi, j’adore. Je suis une adepte : je le pratique et je le reçois. J’en ai d’ailleurs reçu un cette semaine, et je trouve ça toujours aussi incroyable.

On pense souvent au massage comme à un plaisir d’été.

Mais en réalité, l’hiver est probablement la saison où le corps a le plus besoin d’être enveloppé.

Pourquoi ?
Parce que le froid contracte et crispe les muscles.
L’humidité raidit les articulations.
On bouge moins.
La circulation ralentit.
Un bon massage ou un drainage lymphatique permet de remettre le corps en mouvement, de réchauffer les tissus et de relancer l’énergie.
Et ce n’est pas tout : se faire masser aide à dénouer les tensions, libère des endorphines — ces neurotransmetteurs du plaisir —, accélère la circulation sanguine et stimule le système lymphatique.
Autant de bienfaits qui renforcent l’organisme et le système immunitaire, un point non négligeable à une période où les virus saisonniers circulent encore activement.
Enfin, un massage bien réalisé offre une véritable bulle de détente et fait baisser le niveau de stress.
Il agit sur le système nerveux et réduit le cortisol, l’hormone du stress.
Or, on le sait : le stress est impliqué dans de nombreuses pathologies, notamment les maladies cardiovasculaires et la dépression.
En hiver, lorsque le moral vacille un peu, se faire masser, c’est aussi prendre soin de sa santé.