ÉQUILIBRES : SANTÉ, FORME & BIEN-ÊTRE

par MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz

Santé et remise en forme (généralité)
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Surfer en hiver : comment préparer son corps et bien s'équiper dans l'eau froide ?

17min (16 Mo) - 01 février 2026 Code copié Lien copié

Description de l'episode

Surfer en hiver demande une adaptation particulière du corps face au froid et aux conditions plus exigeantes.

Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport, formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc, ancien judoka de haut niveau et surfeur.

Dans cet épisode, on aborde le fonctionnement du corps dans l’eau froide, l’importance de la préparation physique, de l’échauffement et de l’équipement.

Un échange pour mieux comprendre son corps, prévenir les blessures et surfer en toute sécurité, même en hiver.

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ÉQUILIBRES : SANTÉ, FORME & BIEN-ÊTRE

Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête de l'équilibre.. --- Je suis ancienne journaliste (art de vivre, tendances, évasion) devenue praticienne en massage en 2022 ; je suis également passionnée de surf depuis une quinzaine d'années. Je vis sur la côte basque et commence très souvent la journée dans l'eau. ÉQUILIBRES donne la parole à des voix inspirantes : en bien-être, santé, sport... ce sont aussi des réflexions, news, portraits et des conseils tout simples à appliquer pour enrichir le quotidien. ⭐⭐⭐⭐⭐ Si le podcast vous plaît, pensez à laisser un avis ou un commentaire, ça m'aide à le faire connaître. Vous pouvez aussi le partager auprès de votre entourage, rien de tel que le bouche-à-oreille :-) à bientôt, Malika Podcast : Malika Massages / Biarritz @malika.massages.biarritz