https://www.vodio.fr/vodiotheque/c/2032/equilibres-sante-forme-bien-etre/ Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne journaliste (art de vivre, tendances, évasion) devenue praticienne en massage en 2022 ; je suis également passionnée de surf depuis une quinzaine d'années. Je vis sur la côte basque et commence très souvent la journée dans l'eau. ÉQUILIBRES donne la parole à des voix inspirantes : en bien-être, santé, sport... ce sont aussi des réflexions, news, portraits et des conseils tout simples à appliquer pour enrichir le quotidien. ⭐⭐⭐⭐⭐ Si le podcast vous plaît, pensez à laisser un avis ou un commentaire, ça m'aide à le faire connaître. Vous pouvez aussi le partager auprès de votre entourage, rien de tel que le bouche-à-oreille :-) à bientôt, Malika Podcast : Malika Massages / Biarritz @malika.massages.biarritz fr MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Fri, 05 Jun 2026 08:14:00 GMT Fri, 05 Jun 2026 08:14:00 GMT contact@vodio.fr (Vodio) Vodio (https://www.vodio.fr) plagedetente.podcast@gmail.com 4fca8c8c-99cc-55c5-a653-0e520d844b10 yes Copyright fr MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz plagedetente.podcast@gmail.com Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne journaliste (art de vivre, tendances, évasion) devenue praticienne en massage en 2022 ; je suis également passionnée de surf depuis une quinzaine d'années. Je vis sur la côte basque et commence très souvent la journée dans l'eau. ÉQUILIBRES donne la parole à des voix inspirantes : en bien-être, santé, sport... ce sont aussi des réflexions, news, portraits et des conseils tout simples à appliquer pour enrichir le quotidien. ⭐⭐⭐⭐⭐ Si le podcast vous plaît, pensez à laisser un avis ou un commentaire, ça m'aide à le faire connaître. Vous pouvez aussi le partager auprès de votre entourage, rien de tel que le bouche-à-oreille :-) à bientôt, Malika Podcast : Malika Massages / Biarritz @malika.massages.biarritz no bien-être,massages,santé,océan,surf,plage,méditation,yoga,livres episodic ÉQUILIBRES : SANTÉ, FORME & BIEN-ÊTRE MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz plagedetente.podcast@gmail.com Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne journaliste (art de vivre, tendances, évasion) devenue praticienne en massage en 2022 ; je suis également passionnée de surf depuis une quinzaine d'années. Je vis sur la côte basque et commence très souvent la journée dans l'eau. ÉQUILIBRES donne la parole à des voix inspirantes : en bien-être, santé, sport... ce sont aussi des réflexions, news, portraits et des conseils tout simples à appliquer pour enrichir le quotidien. ⭐⭐⭐⭐⭐ Si le podcast vous plaît, pensez à laisser un avis ou un commentaire, ça m'aide à le faire connaître. Vous pouvez aussi le partager auprès de votre entourage, rien de tel que le bouche-à-oreille :-) à bientôt, Malika Podcast : Malika Massages / Biarritz @malika.massages.biarritz no Health & Fitness Health & Fitness > Fitness Health & Fitness > Alternative Health Health & Fitness > Medicine Health & Fitness > Nutrition Health & Fitness > Mental Health https://www.vodio.fr/images/logos1400/1770228063_equilibres_equilibres.png https://www.vodio.fr/vodiotheque/c/2032/equilibres-sante-forme-bien-etre/ 72da1fea701a88f967d45528660d5bcd4334ed97
Gautier Garanx, créateur de Pulse Surf Coaching sur la Côte Basque, vous donne les clés pour apprendre à surfer passé la trentaine et côtoyer l'océan en toute sécurité et dans la sérénité.

Natif de Bayonne, Gautier est également surfeur de gros (vainqueur du Billabong XXL Award 2014 sur le spot de Belharra avec une vague record à 19 mètres), coach Handi Surf et ancien gymnaste de l'équipe de France...

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Gautier Garanx, créateur de Pulse Surf Coaching sur la Côte Basque, vous donne les clés pour apprendre à surfer passé la trentaine et côtoyer l'océan en toute sécurité et dans la sérénité.

Natif de Bayonne, Gautier est également surfeur de gros (vainqueur du Billabong XXL Award 2014 sur le spot de Belharra avec une vague record à 19 mètres), coach Handi Surf et ancien gymnaste de l'équipe de France...

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram : @malika.massages.biarritz]]> Fri, 05 Jun 2026 08:14:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/35553/surf-il-n-y-a-pas-d-age-pour-prendre-sa-premiere-vague/ Surf : il n’y a pas d'âge pour prendre sa première vague https://www.vodio.fr/images/logos1400/1780651592_surf-il-n-y-a-pas-d-age-pour-prendre-sa-premiere-vague_equilibres.png Il n'y a pas d'âge pour se mettre au surf et prendre sa première vague ! Gautier Garanx, créateur de Pulse Surf Coaching sur la Côte Basque, vous donne les clés pour apprendre à surfer passé la trentaine et côtoyer l'océan en toute sécurité et dans la sérénité. Natif de Bayonne, Gautier est également surfeur de gros (vainqueur du Billabong XXL Award 2014 sur le spot de Belharra avec une vague record à 19 mètres), coach Handi Surf et ancien gymnaste de l'équipe de France... ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram : @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no surf,cote basque,biarritz,gautier garanx,pulse surf coaching,ocean 00:55:00 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Surf : il n’y a pas d'âge pour prendre sa première vague MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Il n'y a pas d'âge pour se mettre au surf et prendre sa première vague ! Gautier Garanx, créateur de Pulse Surf Coaching sur la Côte Basque, vous donne les clés pour apprendre à surfer passé la trentaine et côtoyer l'océan en toute sécurité et dans la sérénité. Natif de Bayonne, Gautier est également surfeur de gros (vainqueur du Billabong XXL Award 2014 sur le spot de Belharra avec une vague record à 19 mètres), coach Handi Surf et ancien gymnaste de l'équipe de France... ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram : @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés f0596443e0677c656f5ee2983496cd8c37f8803b
Courants, digues, zones d’enrochement… les plages du Pays basque ont leurs particularités, et l’océan peut parfois être difficile à lire.

Dans ce second épisode consacré à la prévention océan, je suis à Biarritz avec Samuel Soria, sauveteur côtier et coach en prévention océan et piscine.

Lecture des drapeaux, gestion de la peur, sécurité des enfants... : un échange concret pour mieux comprendre l’océan et adopter les bons réflexes en bord de plage.

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Courants, digues, zones d’enrochement… les plages du Pays basque ont leurs particularités, et l’océan peut parfois être difficile à lire.

Dans ce second épisode consacré à la prévention océan, je suis à Biarritz avec Samuel Soria, sauveteur côtier et coach en prévention océan et piscine.

Lecture des drapeaux, gestion de la peur, sécurité des enfants... : un échange concret pour mieux comprendre l’océan et adopter les bons réflexes en bord de plage.

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram : @malika.massages.biarritz]]> Sun, 17 May 2026 13:14:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/34871/ocean-decryptage-des-plages-du-pays-basque-et-prevention-ocean-2-2/ Océan : décryptage des plages du Pays basque et prévention océan (2/2) Hotline Prévention Océan / Samuel Soria : 06 58 21 41 24 Courants, digues, zones d’enrochement… les plages du Pays basque ont leurs particularités, et l’océan peut parfois être difficile à lire. Dans ce second épisode consacré à la prévention océan, je suis à Biarritz avec Samuel Soria, sauveteur côtier et coach en prévention océan et piscine. Lecture des drapeaux, gestion de la peur, sécurité des enfants... : un échange concret pour mieux comprendre l’océan et adopter les bons réflexes en bord de plage. ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram : @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no biarritz,sauveteur côtier,sauvetage,sécurité en mer,lifeguard,océan,témoignage,paysbasque 00:30:00 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Océan : décryptage des plages du Pays basque et prévention océan (2/2) MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Hotline Prévention Océan / Samuel Soria : 06 58 21 41 24 Courants, digues, zones d’enrochement… les plages du Pays basque ont leurs particularités, et l’océan peut parfois être difficile à lire. Dans ce second épisode consacré à la prévention océan, je suis à Biarritz avec Samuel Soria, sauveteur côtier et coach en prévention océan et piscine. Lecture des drapeaux, gestion de la peur, sécurité des enfants... : un échange concret pour mieux comprendre l’océan et adopter les bons réflexes en bord de plage. ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram : @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 086cc78738d07a609aa20579724e400b5c6b83f1 Avec eux, les sauveteurs côtiers reprennent leur poste.

On a tous en tête les images d’Alerte à Malibu… mais derrière ces clichés, la réalité du métier est bien différente.

Dans cet épisode, je suis à Biarritz avec Mathieu Boulanger, alias Mat, sauveteur côtier pendant six ans, pour découvrir lkes coulisses d'un métier énigmatique aussi exigeant que méconnu.

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On a tous en tête les images d’Alerte à Malibu… mais derrière ces clichés, la réalité du métier est bien différente.

Dans cet épisode, je suis à Biarritz avec Mathieu Boulanger, alias Mat, sauveteur côtier pendant six ans, pour découvrir lkes coulisses d'un métier énigmatique aussi exigeant que méconnu.

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Auto-massages, brosse à sec, activités à privilégier, tips pour la ménopause, bottes de pressothérapie, etc. : dans cet épisode, Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe, certifiée à la méthode Renata França, nous partage ses conseils simples et accessibles.

Un échange concret pour mieux comprendre comment apporter plus de confort à son corps… et prendre soin de soi, jour après jour.

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Auto-massages, brosse à sec, activités à privilégier, tips pour la ménopause, bottes de pressothérapie, etc. : dans cet épisode, Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe, certifiée à la méthode Renata França, nous partage ses conseils simples et accessibles.

Un échange concret pour mieux comprendre comment apporter plus de confort à son corps… et prendre soin de soi, jour après jour.

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Fri, 17 Apr 2026 12:20:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/33886/drainage-lymphatique-les-tips-et-bons-gestes-a-adopter-3-3/ Drainage lymphatique : Les tips et bons gestes à adopter (3/3) https://www.vodio.fr/images/logos1400/1776421632_drainage-lymphatique-les-tips-et-bons-gestes-a-adopter-3-3_equilibres.png Prendre soin de son corps ne passe pas forcément par des gestes compliqués. Mais quelles habitudes adopter au quotidien pour se sentir mieux dans son corps ? Auto-massages, brosse à sec, activités à privilégier, tips pour la ménopause, bottes de pressothérapie, etc. : dans cet épisode, Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe, certifiée à la méthode Renata França, nous partage ses conseils simples et accessibles. Un échange concret pour mieux comprendre comment apporter plus de confort à son corps… et prendre soin de soi, jour après jour. --- Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no 00:27:00 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Drainage lymphatique : Les tips et bons gestes à adopter (3/3) MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Prendre soin de son corps ne passe pas forcément par des gestes compliqués. Mais quelles habitudes adopter au quotidien pour se sentir mieux dans son corps ? Auto-massages, brosse à sec, activités à privilégier, tips pour la ménopause, bottes de pressothérapie, etc. : dans cet épisode, Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe, certifiée à la méthode Renata França, nous partage ses conseils simples et accessibles. Un échange concret pour mieux comprendre comment apporter plus de confort à son corps… et prendre soin de soi, jour après jour. --- Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 1b3b68fdb89ccd164ace492f19f2bdb8e9090e56
On entend beaucoup de choses sur le drainage lymphatique : détox, perte de poids, massage douloureux…

Mais qu’est-ce qui est vrai, et qu’est-ce qui ne l’est pas ?

Dans cet épisode, je vous propose un extrait de ma conversation avec Nadia Quemener, kinésithérapeute, pour démêler les principales idées reçues.

Un échange pour mieux comprendre cette pratique, et faire la différence entre croyances et réalité.

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On entend beaucoup de choses sur le drainage lymphatique : détox, perte de poids, massage douloureux…

Mais qu’est-ce qui est vrai, et qu’est-ce qui ne l’est pas ?

Dans cet épisode, je vous propose un extrait de ma conversation avec Nadia Quemener, kinésithérapeute, pour démêler les principales idées reçues.

Un échange pour mieux comprendre cette pratique, et faire la différence entre croyances et réalité.

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Thu, 09 Apr 2026 21:34:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/33702/drainage-lymphatique-vrai-ou-faux-les-idees-re-ues-2-3/ Drainage lymphatique : vrai ou faux ? - Les idées reçues (2/3) https://www.vodio.fr/images/logos1400/1775764574_drainage-lymphatique-vrai-ou-faux-les-idees-re-ues-2-3_equilibres.png - Spécial idées reçues - un extrait de l'épisode 1 - On entend beaucoup de choses sur le drainage lymphatique : détox, perte de poids, massage douloureux… Mais qu’est-ce qui est vrai, et qu’est-ce qui ne l’est pas ? Dans cet épisode, je vous propose un extrait de ma conversation avec Nadia Quemener, kinésithérapeute, pour démêler les principales idées reçues. Un échange pour mieux comprendre cette pratique, et faire la différence entre croyances et réalité. --- ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no drainage lymphatique,circulation,dégonflement,rétention d’eau,bien-être,cellulite,idées reçues 00:16:01 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Drainage lymphatique : vrai ou faux ? - Les idées reçues (2/3) MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz - Spécial idées reçues - un extrait de l'épisode 1 - On entend beaucoup de choses sur le drainage lymphatique : détox, perte de poids, massage douloureux… Mais qu’est-ce qui est vrai, et qu’est-ce qui ne l’est pas ? Dans cet épisode, je vous propose un extrait de ma conversation avec Nadia Quemener, kinésithérapeute, pour démêler les principales idées reçues. Un échange pour mieux comprendre cette pratique, et faire la différence entre croyances et réalité. --- ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 447834d068aeaece21ec8fe9a9edb0af263b42fe
Mais concrètement, qu’est-ce qui se passe vraiment dans le corps ?

Dans cet épisode, je reçois Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe et praticienne en drainage lymphatique Renata França à Paris et Hossegor.

On décrypte ensemble le fonctionnement du système lymphatique, le rôle de la circulation, et ce qui explique cette sensation de “dégonflement”.

Un échange pour mieux comprendre ce soin, démêler les idées reçues, et comprendre à qui s’adresse vraiment le drainage, et ce qu’on peut en attendre.

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Mais concrètement, qu’est-ce qui se passe vraiment dans le corps ?

Dans cet épisode, je reçois Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe et praticienne en drainage lymphatique Renata França à Paris et Hossegor.

On décrypte ensemble le fonctionnement du système lymphatique, le rôle de la circulation, et ce qui explique cette sensation de “dégonflement”.

Un échange pour mieux comprendre ce soin, démêler les idées reçues, et comprendre à qui s’adresse vraiment le drainage, et ce qu’on peut en attendre.

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Sat, 04 Apr 2026 13:49:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/33551/drainage-lymphatique-mythe-detox-ou-reel-effet-sur-le-corps-1-3/ Drainage lymphatique : mythe détox ou réel effet sur le corps ? (1/3) https://www.vodio.fr/images/logos1400/1775303479_salutation-a-l-ocean-avec-la-surfeuse-professionnelle-fran-aise-tessa-thyssen_equilibres.png On parle beaucoup du drainage lymphatique, notamment du soin de la méthode Renata França : détox, jambes légères, silhouette affinée, bye bye rétention d'eau… Mais concrètement, qu’est-ce qui se passe vraiment dans le corps ? Dans cet épisode, je reçois Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe et praticienne en drainage lymphatique Renata França à Paris et Hossegor. On décrypte ensemble le fonctionnement du système lymphatique, le rôle de la circulation, et ce qui explique cette sensation de “dégonflement”. Un échange pour mieux comprendre ce soin, démêler les idées reçues, et comprendre à qui s’adresse vraiment le drainage, et ce qu’on peut en attendre. ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no drainage lymphatique,circulation,dégonflement,rétention d’eau,bien-être,cellulite 00:52:00 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Drainage lymphatique : mythe détox ou réel effet sur le corps ? (1/3) MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz On parle beaucoup du drainage lymphatique, notamment du soin de la méthode Renata França : détox, jambes légères, silhouette affinée, bye bye rétention d'eau… Mais concrètement, qu’est-ce qui se passe vraiment dans le corps ? Dans cet épisode, je reçois Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe et praticienne en drainage lymphatique Renata França à Paris et Hossegor. On décrypte ensemble le fonctionnement du système lymphatique, le rôle de la circulation, et ce qui explique cette sensation de “dégonflement”. Un échange pour mieux comprendre ce soin, démêler les idées reçues, et comprendre à qui s’adresse vraiment le drainage, et ce qu’on peut en attendre. ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 9feabfeee6bebb03fab536dcb310d27efd8f647a Mais l’équilibre, est-ce vraiment un état à atteindre, ou plutôt un mouvement permanent ?

Avec Marion Gouache, docteure en médecine, professeur de yoga et yoga-thérapeute, on explore cette notion d'équilibre.

On parle d’homéostasie, d’allostasie, et de cette capacité du corps à s’adapter en permanence. Un équilibre vivant, en mouvement, que l’on peut apprendre à retrouver dans les périodes d’inconfort, en régulant son système nerveux.

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Avec Marion Gouache, docteure en médecine, professeur de yoga et yoga-thérapeute, on explore cette notion d'équilibre.

On parle d’homéostasie, d’allostasie, et de cette capacité du corps à s’adapter en permanence. Un équilibre vivant, en mouvement, que l’on peut apprendre à retrouver dans les périodes d’inconfort, en régulant son système nerveux.

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Fri, 27 Mar 2026 11:35:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/33310/l-equilibre-un-desequilibre-permanent-ou-presque/ L'équilibre : un déséquilibre permanent... ou presque https://www.vodio.fr/images/logos1400/1774608050_l-equilibre-un-desequilibre-permanent-ou-presque_equilibres.png On parle souvent d’équilibre : vie pro, vie perso, corps-esprit, alimentation… Mais l’équilibre, est-ce vraiment un état à atteindre, ou plutôt un mouvement permanent ? Avec Marion Gouache, docteure en médecine, professeur de yoga et yoga-thérapeute, on explore cette notion d'équilibre. On parle d’homéostasie, d’allostasie, et de cette capacité du corps à s’adapter en permanence. Un équilibre vivant, en mouvement, que l’on peut apprendre à retrouver dans les périodes d’inconfort, en régulant son système nerveux. ---- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no équilibre,bien-être,corps,sensations,écoute de soi,mouvement,système nerveux 00:24:00 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... L'équilibre : un déséquilibre permanent... ou presque MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz On parle souvent d’équilibre : vie pro, vie perso, corps-esprit, alimentation… Mais l’équilibre, est-ce vraiment un état à atteindre, ou plutôt un mouvement permanent ? Avec Marion Gouache, docteure en médecine, professeur de yoga et yoga-thérapeute, on explore cette notion d'équilibre. On parle d’homéostasie, d’allostasie, et de cette capacité du corps à s’adapter en permanence. Un équilibre vivant, en mouvement, que l’on peut apprendre à retrouver dans les périodes d’inconfort, en régulant son système nerveux. ---- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 505b7bd84097865ad6437de3a4bdf92e585fd2b1
Selon la médecine traditionnelle chinoise, ce phénomène s’observe dans l’ensemble du vivant, y compris chez l’humain. Cette saison est ainsi associée au foie, à une dynamique de croissance, de mise en mouvement… et parfois à certaines émotions.

Avec Jason Iotti, acupuncteur à Biarritz, on explore ces liens entre saisons, corps et ressentis, et quelques conseils simples pour accompagner cette période.

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Selon la médecine traditionnelle chinoise, ce phénomène s’observe dans l’ensemble du vivant, y compris chez l’humain. Cette saison est ainsi associée au foie, à une dynamique de croissance, de mise en mouvement… et parfois à certaines émotions.

Avec Jason Iotti, acupuncteur à Biarritz, on explore ces liens entre saisons, corps et ressentis, et quelques conseils simples pour accompagner cette période.

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@malika.massages.biarritz]]> Sat, 21 Mar 2026 16:52:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/33082/foie-colere-et-printemps-comprendre-leur-lien-en-medecine-chinoise/ Foie, colère et printemps : comprendre leur lien en médecine chinoise https://www.vodio.fr/images/logos1400/1774109205_foie-et-printemps-quel-impact-sur-ton-energie-selon-la-medecine-chinoise_equilibres.png Au printemps, la nature se remet en mouvement : la sève monte dans les arbres, les jours s’allongent, l’énergie circule différemment. Selon la médecine traditionnelle chinoise, ce phénomène s’observe dans l’ensemble du vivant, y compris chez l’humain. Cette saison est ainsi associée au foie, à une dynamique de croissance, de mise en mouvement… et parfois à certaines émotions. Avec Jason Iotti, acupuncteur à Biarritz, on explore ces liens entre saisons, corps et ressentis, et quelques conseils simples pour accompagner cette période. --- Si cet épisode t’a plu, tu peux t'abonner au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes. Le meilleur moyen de le soutenir le est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no médecine chinoise,foie,printemps,acupuncture,émotions,énergie 00:28:01 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Foie, colère et printemps : comprendre leur lien en médecine chinoise MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Au printemps, la nature se remet en mouvement : la sève monte dans les arbres, les jours s’allongent, l’énergie circule différemment. Selon la médecine traditionnelle chinoise, ce phénomène s’observe dans l’ensemble du vivant, y compris chez l’humain. Cette saison est ainsi associée au foie, à une dynamique de croissance, de mise en mouvement… et parfois à certaines émotions. Avec Jason Iotti, acupuncteur à Biarritz, on explore ces liens entre saisons, corps et ressentis, et quelques conseils simples pour accompagner cette période. --- Si cet épisode t’a plu, tu peux t'abonner au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes. Le meilleur moyen de le soutenir le est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés e0efa6a95096e70a6abbe108b8475920e9620f6b
Avec Vincent Herbani, docteur en pharmacie et herboriste à Saint-Jean-de-Luz

on fait le point sur cette fameuse “cure de printemps” : le rôle réel du foie, les idées reçues… et 5 plantes concrètes pour soutenir ton énergie naturellement.

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Avec Vincent Herbani, docteur en pharmacie et herboriste à Saint-Jean-de-Luz

on fait le point sur cette fameuse “cure de printemps” : le rôle réel du foie, les idées reçues… et 5 plantes concrètes pour soutenir ton énergie naturellement.

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Sat, 14 Mar 2026 18:34:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/32875/fatigue-5-plantes-pour-relancer-ton-energie-et-ton-foie/ Fatigue ? 5 plantes pour relancer ton énergie (et ton foie) https://www.vodio.fr/images/logos1400/1773510093_soutenir-son-foie-au-printemps-avec-vincent-erbani-docteur-en-pharmacie-herboriste-intervenant-a-intervenant-a-l-ecole-lyonnaise-de-plantes-medicinales-savoirs-naturels_equilibres.png Fatigue, manque d’énergie… et si ton foie jouait un rôle clé dans tout ça ? Avec Vincent Herbani, docteur en pharmacie et herboriste à Saint-Jean-de-Luz on fait le point sur cette fameuse “cure de printemps” : le rôle réel du foie, les idées reçues… et 5 plantes concrètes pour soutenir ton énergie naturellement. --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no foie,fatigue,plantes médicinales,détox foie,radis noir,sève de bouleau,romarin,herboristerie 00:26:53 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Fatigue ? 5 plantes pour relancer ton énergie (et ton foie) MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Fatigue, manque d’énergie… et si ton foie jouait un rôle clé dans tout ça ? Avec Vincent Herbani, docteur en pharmacie et herboriste à Saint-Jean-de-Luz on fait le point sur cette fameuse “cure de printemps” : le rôle réel du foie, les idées reçues… et 5 plantes concrètes pour soutenir ton énergie naturellement. --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés ff0d343a4a5e939d288b757a5d2aba41f31c59d2
Avec Tiago Amorim, du salon VGTIA à Biarritz, spécialiste de la coloration végétale

La coloration végétale séduit de plus en plus, mais que vaut-elle vraiment ? Est-elle efficace, durable… et adaptée à tous ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
- les différences entre coloration classique et végétale
- les effets réels sur le cheveu et le cuir chevelu
- les idées reçues (notamment sur les cheveux blancs)
- et pourquoi cette approche concerne aussi les hommes

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Avec Tiago Amorim, du salon VGTIA à Biarritz, spécialiste de la coloration végétale

La coloration végétale séduit de plus en plus, mais que vaut-elle vraiment ? Est-elle efficace, durable… et adaptée à tous ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
- les différences entre coloration classique et végétale
- les effets réels sur le cheveu et le cuir chevelu
- les idées reçues (notamment sur les cheveux blancs)
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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Thu, 05 Mar 2026 18:10:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/32501/coloration-et-si-le-soin-vegetal-changeait-vraiment-tes-cheveux/ Coloration : et si le soin végétal changeait vraiment tes cheveux ? https://www.vodio.fr/images/logos1400/1772738580_cheveux-coloration-et-soins-vegetaux-avec-tiago-amorim-vgtia_equilibres.png Coloration, cheveux fragilisés, cuir chevelu sensible… et s’il existait une alternative plus naturelle ? Avec Tiago Amorim, du salon VGTIA à Biarritz, spécialiste de la coloration végétale La coloration végétale séduit de plus en plus, mais que vaut-elle vraiment ? Est-elle efficace, durable… et adaptée à tous ? Dans cet épisode, tu vas découvrir : - les différences entre coloration classique et végétale - les effets réels sur le cheveu et le cuir chevelu - les idées reçues (notamment sur les cheveux blancs) - et pourquoi cette approche concerne aussi les hommes --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no coloration végétale,soin cheveux naturel,cuir chevelu sensible,henné naturel,cheveux fragilisés,soins capillaires naturels 00:33:00 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Coloration : et si le soin végétal changeait vraiment tes cheveux ? MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Coloration, cheveux fragilisés, cuir chevelu sensible… et s’il existait une alternative plus naturelle ? Avec Tiago Amorim, du salon VGTIA à Biarritz, spécialiste de la coloration végétale La coloration végétale séduit de plus en plus, mais que vaut-elle vraiment ? Est-elle efficace, durable… et adaptée à tous ? Dans cet épisode, tu vas découvrir : - les différences entre coloration classique et végétale - les effets réels sur le cheveu et le cuir chevelu - les idées reçues (notamment sur les cheveux blancs) - et pourquoi cette approche concerne aussi les hommes --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 4735e1adb3a82404c00b07b3096fb999e43cf0dd
Avec Marion Gouache, Docteure en médecine, Professeur de yoga et Yoga thérapeute sur la côte basque

On parle souvent du yoga comme d’une pratique physique… mais son impact va bien plus loin. Quel est le rôle du système nerveux ? Pourquoi la respiration est-elle essentielle ? Et comment retrouver un équilibre global entre le corps et le mental ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
- Le lien entre corps, esprit et système nerveux
- L’impact concret de la respiration
- Comment le yoga peut aider à apaiser le stress et les tensions
- Et le parcours de Marion, de la médecine à la yoga thérapie

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Avec Marion Gouache, Docteure en médecine, Professeur de yoga et Yoga thérapeute sur la côte basque

On parle souvent du yoga comme d’une pratique physique… mais son impact va bien plus loin. Quel est le rôle du système nerveux ? Pourquoi la respiration est-elle essentielle ? Et comment retrouver un équilibre global entre le corps et le mental ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
- Le lien entre corps, esprit et système nerveux
- L’impact concret de la respiration
- Comment le yoga peut aider à apaiser le stress et les tensions
- Et le parcours de Marion, de la médecine à la yoga thérapie

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Thu, 26 Feb 2026 21:34:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/32295/comprendre-concretement-le-lien-corps-esprit-grace-au-yoga/ Comprendre concrètement le lien corps-esprit grâce au yoga https://www.vodio.fr/images/logos1400/1772138486_yoga-comprendre-l-union-entre-le-corps-et-l-esprit-avec-la-docteure-en-medecine-marion-gouache-professeur-de-yoga-et-yoga-therapeute_equilibres.png Et si ton corps et ton esprit étaient profondément liés ? Avec Marion Gouache, Docteure en médecine, Professeur de yoga et Yoga thérapeute sur la côte basque On parle souvent du yoga comme d’une pratique physique… mais son impact va bien plus loin. Quel est le rôle du système nerveux ? Pourquoi la respiration est-elle essentielle ? Et comment retrouver un équilibre global entre le corps et le mental ? Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Le lien entre corps, esprit et système nerveux - L’impact concret de la respiration - Comment le yoga peut aider à apaiser le stress et les tensions - Et le parcours de Marion, de la médecine à la yoga thérapie --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no yoga thérapeutique,lien corps esprit,système nerveux,respiration,yoga,gestion du stress,bien-être mental 00:21:00 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Comprendre concrètement le lien corps-esprit grâce au yoga MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Et si ton corps et ton esprit étaient profondément liés ? Avec Marion Gouache, Docteure en médecine, Professeur de yoga et Yoga thérapeute sur la côte basque On parle souvent du yoga comme d’une pratique physique… mais son impact va bien plus loin. Quel est le rôle du système nerveux ? Pourquoi la respiration est-elle essentielle ? Et comment retrouver un équilibre global entre le corps et le mental ? Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Le lien entre corps, esprit et système nerveux - L’impact concret de la respiration - Comment le yoga peut aider à apaiser le stress et les tensions - Et le parcours de Marion, de la médecine à la yoga thérapie --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés ab149a2c6376052ca6d5a3d584e7fa76ab5e3a83
Quand les jours raccourcissent, que l’énergie baisse et que le moral est plus fragile, le corps ralentit naturellement. C’est une période de récupération mais aussi parfois de fatigue, de tensions ou de baisse de motivation.

Dans cet épisode, je t’explique :
- pourquoi le massage est particulièrement bénéfique en hiver
- et comment il peut t’aider à retrouver équilibre et vitalité

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Quand les jours raccourcissent, que l’énergie baisse et que le moral est plus fragile, le corps ralentit naturellement. C’est une période de récupération mais aussi parfois de fatigue, de tensions ou de baisse de motivation.

Dans cet épisode, je t’explique :
- pourquoi le massage est particulièrement bénéfique en hiver
- et comment il peut t’aider à retrouver équilibre et vitalité

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Thu, 19 Feb 2026 12:09:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/32117/fatigue-hivernale-pourquoi-le-massage-peut-tout-changer/ Fatigue hivernale : pourquoi le massage peut tout changer ? Et si l’hiver était justement le moment idéal pour prendre soin de toi ? Quand les jours raccourcissent, que l’énergie baisse et que le moral est plus fragile, le corps ralentit naturellement. C’est une période de récupération mais aussi parfois de fatigue, de tensions ou de baisse de motivation. Dans cet épisode, je t’explique : - pourquoi le massage est particulièrement bénéfique en hiver - et comment il peut t’aider à retrouver équilibre et vitalité --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no massage hiver,massage bien-être,fatigue hiver,relancer énergie,détente corps,récupération 00:05:01 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Fatigue hivernale : pourquoi le massage peut tout changer ? MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Et si l’hiver était justement le moment idéal pour prendre soin de toi ? Quand les jours raccourcissent, que l’énergie baisse et que le moral est plus fragile, le corps ralentit naturellement. C’est une période de récupération mais aussi parfois de fatigue, de tensions ou de baisse de motivation. Dans cet épisode, je t’explique : - pourquoi le massage est particulièrement bénéfique en hiver - et comment il peut t’aider à retrouver équilibre et vitalité --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés ff47ced17c820aa150f1bb7c45deaa43fe8bd24f
Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport ; formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc.

Chaque année, plus de 100 000 skieurs se blessent sur les pistes françaises, sans compter les accidents liés aux collisions ou aux avalanches.

Dans cet épisode, on parle de prévention, de préparation physique et de compréhension du corps pour pratiquer en toute sécurité.

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Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport ; formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc.

Chaque année, plus de 100 000 skieurs se blessent sur les pistes françaises, sans compter les accidents liés aux collisions ou aux avalanches.

Dans cet épisode, on parle de prévention, de préparation physique et de compréhension du corps pour pratiquer en toute sécurité.

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Tue, 03 Feb 2026 17:28:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/31534/sports-d-hiver-prevenir-les-blessures-et-preparer-son-corps/ Sports d'hiver : prévenir les blessures et préparer son corps https://www.vodio.fr/images/logos1400/1770136597_sports-d-hiver-avec-marc-messina-kinesitherapeute-osteopathe_equilibres.png Les sports d’hiver sont synonymes de plaisir et de sensations… mais aussi de risques pour le corps. Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport ; formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc. Chaque année, plus de 100 000 skieurs se blessent sur les pistes françaises, sans compter les accidents liés aux collisions ou aux avalanches. Dans cet épisode, on parle de prévention, de préparation physique et de compréhension du corps pour pratiquer en toute sécurité. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐️ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no sports d’hiver,prévention blessures,préparation physique,ski sécurité,échauffement ski,récupération sport 00:19:29 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Sports d'hiver : prévenir les blessures et préparer son corps MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Les sports d’hiver sont synonymes de plaisir et de sensations… mais aussi de risques pour le corps. Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport ; formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc. Chaque année, plus de 100 000 skieurs se blessent sur les pistes françaises, sans compter les accidents liés aux collisions ou aux avalanches. Dans cet épisode, on parle de prévention, de préparation physique et de compréhension du corps pour pratiquer en toute sécurité. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐️ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés c570607fd1d236d4784c4b29fec6ab911401bed9
Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport, formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc, ancien judoka de haut niveau et surfeur.

Dans cet épisode, on aborde le fonctionnement du corps dans l’eau froide, l’importance de la préparation physique, de l’échauffement et de l’équipement.

Un échange pour mieux comprendre son corps, prévenir les blessures et surfer en toute sécurité, même en hiver.

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Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport, formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc, ancien judoka de haut niveau et surfeur.

Dans cet épisode, on aborde le fonctionnement du corps dans l’eau froide, l’importance de la préparation physique, de l’échauffement et de l’équipement.

Un échange pour mieux comprendre son corps, prévenir les blessures et surfer en toute sécurité, même en hiver.

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Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐️ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître.

Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Sun, 01 Feb 2026 08:38:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/31472/surfer-en-hiver-comment-preparer-son-corps-et-bien-s-equiper-dans-l-eau-froide/ Surfer en hiver : comment préparer son corps et bien s'équiper dans l'eau froide ? https://www.vodio.fr/images/logos1400/1769932551_surfer-en-hiver-avec-marc-messina-kinesitherapeute-osteopathe_equilibres.png Surfer en hiver demande une adaptation particulière du corps face au froid et aux conditions plus exigeantes. Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport, formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc, ancien judoka de haut niveau et surfeur. Dans cet épisode, on aborde le fonctionnement du corps dans l’eau froide, l’importance de la préparation physique, de l’échauffement et de l’équipement. Un échange pour mieux comprendre son corps, prévenir les blessures et surfer en toute sécurité, même en hiver. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐️ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no surf hiver,eau froide surf,préparation surf,équipement surf,surf sécurité,récupération sport 00:17:00 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Surfer en hiver : comment préparer son corps et bien s'équiper dans l'eau froide ? MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Surfer en hiver demande une adaptation particulière du corps face au froid et aux conditions plus exigeantes. Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport, formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc, ancien judoka de haut niveau et surfeur. Dans cet épisode, on aborde le fonctionnement du corps dans l’eau froide, l’importance de la préparation physique, de l’échauffement et de l’équipement. Un échange pour mieux comprendre son corps, prévenir les blessures et surfer en toute sécurité, même en hiver. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐️ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés f68a76a9be00f3ec7322796fd93a7ca005142bb5
Avec Baptiste Darrieussecq, coach sportif et professeur de surf à Biarritz


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Avec Baptiste Darrieussecq, coach sportif et professeur de surf à Biarritz


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Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître.

Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Fri, 30 Jan 2026 21:14:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/31435/bien-dans-ses-baskets-en-hiver-conseils-pour-une-pratique-outdoor-quand-il-fait-froid/ Bien dans ses baskets en hiver : conseils pour une pratique outdoor quand il fait froid https://www.vodio.fr/images/logos1400/1769804307_sport-bien-dans-ses-baskets-en-hiver-avec-baptiste-darrieussecq-coach-sportif-et-professeur-de-surf_equilibres.png Quelques conseils simples pour continuer à faire du sport malgré le froid : s'équiper, s'échauffer, s'hydrater, récupérer. Avec Baptiste Darrieussecq, coach sportif et professeur de surf à Biarritz --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no sport hiver,éviter blessures,préparation physique,échauffement,récupération,mobilité,sport extérieur 00:07:31 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Bien dans ses baskets en hiver : conseils pour une pratique outdoor quand il fait froid MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Quelques conseils simples pour continuer à faire du sport malgré le froid : s'équiper, s'échauffer, s'hydrater, récupérer. Avec Baptiste Darrieussecq, coach sportif et professeur de surf à Biarritz --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 23821f096983cffb93047c40e3b81035c8a2604c Un geste du quotidien que l’on fait souvent sans y penser…
et qui peut devenir un vrai moment pour soi.

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Un geste du quotidien que l’on fait souvent sans y penser…
et qui peut devenir un vrai moment pour soi.

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Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz]]> Sun, 25 Jan 2026 17:46:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/31144/ce-petit-rituel-peut-changer-tes-journees-en-2-minutes/ Ce petit rituel peut changer tes journées (en 2 minutes) Dans cet épisode, je te partage un rituel simple que j’aime particulièrement. Un geste du quotidien que l’on fait souvent sans y penser… et qui peut devenir un vrai moment pour soi. --- --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no rituels,bien-être,routine,pleine conscience,habitudes 00:06:34 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Ce petit rituel peut changer tes journées (en 2 minutes) MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Dans cet épisode, je te partage un rituel simple que j’aime particulièrement. Un geste du quotidien que l’on fait souvent sans y penser… et qui peut devenir un vrai moment pour soi. --- --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 59e3c2e1d10fbdf24eef74a93f1aeeea623165f9 Mais faut-il vraiment attendre d’être prêt à 100 % pour passer à l’action ?

Avec Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman

Dans cet épisode, je te partage une idée simple : la motivation n’est pas toujours là au départ - c’est souvent l’action qui la crée.

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@malika.massages.biarritz]]> Mais faut-il vraiment attendre d’être prêt à 100 % pour passer à l’action ?

Avec Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman

Dans cet épisode, je te partage une idée simple : la motivation n’est pas toujours là au départ - c’est souvent l’action qui la crée.

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@malika.massages.biarritz]]> Fri, 16 Jan 2026 09:23:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/30939/mental-attendre-d-etre-motive-a-100-est-souvent-la-meilleure-fa-on-de-ne-jamais-commencer/ Mental - Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer https://www.vodio.fr/images/logos1400/1769804068_mental-attendre-d-etre-motive-a-100-est-souvent-la-meilleure-fa-on-de-ne-jamais-commencer-entretien-avec-arnaud-dhuin-preparateur-mental-hypnotherapeute-et-ancien-rugbyman_equilibres.png En ce début d’année, on parle souvent de motivation… Mais faut-il vraiment attendre d’être prêt à 100 % pour passer à l’action ? Avec Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman Dans cet épisode, je te partage une idée simple : la motivation n’est pas toujours là au départ - c’est souvent l’action qui la crée. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no motivation,passage à l’action,discipline,développement personnel,habitudes 00:28:14 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Mental - Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz En ce début d’année, on parle souvent de motivation… Mais faut-il vraiment attendre d’être prêt à 100 % pour passer à l’action ? Avec Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman Dans cet épisode, je te partage une idée simple : la motivation n’est pas toujours là au départ - c’est souvent l’action qui la crée. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés dcbf2e38e07ca69a34ceaa066b34dad99e31644a
Avec Lydie de Luz Ostéopathe animalier à Ascain,
on explore ce lien à travers le toucher, le toilettage (grooming) et ses effets sur le bien-être.

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Avec Lydie de Luz Ostéopathe animalier à Ascain,
on explore ce lien à travers le toucher, le toilettage (grooming) et ses effets sur le bien-être.

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@malika.massages.biarritz]]> Fri, 09 Jan 2026 07:00:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/30671/pourquoi-le-massage-nous-procure-t-il-du-bonheur-3-3-et-chez-les-animaux/ Pourquoi le massage nous procure-t-il du bonheur ?(3/3) - Et chez les animaux ? https://www.vodio.fr/images/logos1400/1768731049_pourquoi-se-faire-masser-nous-procure-t-il-du-bonheur-3-3-une-histoire-universelle-qui-concerne-egalement-le-regne-animal-entretien-avec-lydie-de-luz-osteopathe-animalier_plage-detente.png Dans ce troisième et dernier épisode consacré au bonheur du massage, on ouvre le regard au monde animal. Le plaisir du toucher ne se limite pas à l’humain : il concerne aussi le règne animal. Avec Lydie de Luz Ostéopathe animalier à Ascain, on explore ce lien à travers le toucher, le toilettage (grooming) et ses effets sur le bien-être. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis — ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no massage,bien-être,toucher,animaux,ostéopathie animale,relaxation 00:15:59 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Pourquoi le massage nous procure-t-il du bonheur ?(3/3) - Et chez les animaux ? MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Dans ce troisième et dernier épisode consacré au bonheur du massage, on ouvre le regard au monde animal. Le plaisir du toucher ne se limite pas à l’humain : il concerne aussi le règne animal. Avec Lydie de Luz Ostéopathe animalier à Ascain, on explore ce lien à travers le toucher, le toilettage (grooming) et ses effets sur le bien-être. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis — ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 54aaaee85e0d771c8819674afb64f44b0f398fb6 Une sensation dont on parle beaucoup… mais qui reste parfois floue.

Avec Frédéric Plègues, gestalt thérapeute, hypnothérapeute à Briscous

On prend le temps de comprendre ce que signifie vraiment se reconnecter à son corps, et pourquoi le toucher y joue un rôle essentiel.

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@malika.massages.biarritz]]> Une sensation dont on parle beaucoup… mais qui reste parfois floue.

Avec Frédéric Plègues, gestalt thérapeute, hypnothérapeute à Briscous

On prend le temps de comprendre ce que signifie vraiment se reconnecter à son corps, et pourquoi le toucher y joue un rôle essentiel.

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@malika.massages.biarritz]]> Wed, 31 Dec 2025 14:31:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/30504/pourquoi-se-faire-masser-nous-procure-t-il-du-bonheur-2-3-se-reconnecter-a-son-corps/ Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ? (2/3) - Se reconnecter à son corps https://www.vodio.fr/images/logos1400/1768731596_pourquoi-se-faire-masser-nous-procure-t-il-du-bonheur-2-3-une-histoire-de-connexion-au-corps-entretien-avec-frederic-plegues-gestalt-therapeute-hypnotherapeute-victimologue-et-expert-en-sciences-criminelles_plage-detente.png Dans ce deuxième épisode consacré au bonheur du massage, on explore la notion de connexion au corps. Une sensation dont on parle beaucoup… mais qui reste parfois floue. Avec Frédéric Plègues, gestalt thérapeute, hypnothérapeute à Briscous On prend le temps de comprendre ce que signifie vraiment se reconnecter à son corps, et pourquoi le toucher y joue un rôle essentiel. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis — ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no massage,connexion au corps,bien-être,psychologie,pleine conscience,instant présent 00:25:57 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ? (2/3) - Se reconnecter à son corps MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Dans ce deuxième épisode consacré au bonheur du massage, on explore la notion de connexion au corps. Une sensation dont on parle beaucoup… mais qui reste parfois floue. Avec Frédéric Plègues, gestalt thérapeute, hypnothérapeute à Briscous On prend le temps de comprendre ce que signifie vraiment se reconnecter à son corps, et pourquoi le toucher y joue un rôle essentiel. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis — ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés f6f56b035eb6ac3f0cb9a09251aea79f67e5c731
Pourquoi le toucher procure-t-il autant de bien-être ?

Avec Frédéric Deur, masseur-kinésithérapeute à Biarritz,
on explore les mécanismes physiologiques du massage et ses effets sur le corps.

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Pourquoi le toucher procure-t-il autant de bien-être ?

Avec Frédéric Deur, masseur-kinésithérapeute à Biarritz,
on explore les mécanismes physiologiques du massage et ses effets sur le corps.

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@malika.massages.biarritz]]> Sun, 21 Dec 2025 18:08:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/30356/pourquoi-se-faire-masser-nous-procure-t-il-du-bonheur-1-3-ce-qui-se-passe-dans-le-corps/ Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ? (1/3) - Ce qui se passe dans le corps https://www.vodio.fr/images/logos1400/1772485115_pourquoi-se-faire-masser-nous-procure-t-il-du-bonheur-1-3-une-histoire-de-physiologie-entretien-avec-frederic-deur-masseur-kinesitherapeute_equilibres.png Dans ce premier épisode consacré au bonheur du massage, on s’intéresse à ce qui se passe dans le corps. Pourquoi le toucher procure-t-il autant de bien-être ? Avec Frédéric Deur, masseur-kinésithérapeute à Biarritz, on explore les mécanismes physiologiques du massage et ses effets sur le corps. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis — ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no massage,physiologie,corps,bien-être,toucher,relaxation,système nerveux,corstisol 00:18:42 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ? (1/3) - Ce qui se passe dans le corps MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Dans ce premier épisode consacré au bonheur du massage, on s’intéresse à ce qui se passe dans le corps. Pourquoi le toucher procure-t-il autant de bien-être ? Avec Frédéric Deur, masseur-kinésithérapeute à Biarritz, on explore les mécanismes physiologiques du massage et ses effets sur le corps. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis — ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 0d7e11d681babd75961a0ddced0ce4903485ac19 Un soin inspiré des médecines asiatiques, qui mêle manœuvres, circulation d’énergie et détente.

Avec le Dr Stéphanie Dupont, médecin anesthésiste formée à Bali, on parle de ses bienfaits et de son parcours.

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@malika.massages.biarritz]]> Un soin inspiré des médecines asiatiques, qui mêle manœuvres, circulation d’énergie et détente.

Avec le Dr Stéphanie Dupont, médecin anesthésiste formée à Bali, on parle de ses bienfaits et de son parcours.

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@malika.massages.biarritz]]> Thu, 18 Dec 2025 12:05:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/30234/le-massage-balinais-bienfaits-et-specificites/ Le massage balinais : bienfaits et spécificités https://www.vodio.fr/images/logos1400/1768731005_le-massage-balinais-avec-le-dr-stephanie-dupont-medecin-anesthesiste_plage-detente.png Aujourd’hui, je te propose de découvrir le massage balinais. Un soin inspiré des médecines asiatiques, qui mêle manœuvres, circulation d’énergie et détente. Avec le Dr Stéphanie Dupont, médecin anesthésiste formée à Bali, on parle de ses bienfaits et de son parcours. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no massage balinais,massage,bien-être,relaxation,bali,soins du corps 00:26:43 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Le massage balinais : bienfaits et spécificités MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Aujourd’hui, je te propose de découvrir le massage balinais. Un soin inspiré des médecines asiatiques, qui mêle manœuvres, circulation d’énergie et détente. Avec le Dr Stéphanie Dupont, médecin anesthésiste formée à Bali, on parle de ses bienfaits et de son parcours. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 7e23dfdd53feb46b6aaf96cbef2aca0128c09c8f
Avec Tessa Thyssen, surfeuse professionnelle, on parle de son parcours, des vagues, et de ce que cette pratique apporte au quotidien.

Un échange autour d’une passion, d’un mode de vie, et de tout ce qui nous relie à l’océan.

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Avec Tessa Thyssen, surfeuse professionnelle, on parle de son parcours, des vagues, et de ce que cette pratique apporte au quotidien.

Un échange autour d’une passion, d’un mode de vie, et de tout ce qui nous relie à l’océan.

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@malika.massages.biarritz]]> Sun, 14 Dec 2025 15:08:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/29855/salutation-a-l-ocean-rencontre-avec-la-surfeuse-professionnelle-fran-aise-tessa-thyssen/ Salutation à l'océan : rencontre avec la surfeuse professionnelle française Tessa Thyssen https://www.vodio.fr/images/logos1400/1768730978_salutation-a-l-ocean-avec-la-surfeuse-professionnelle-fran-aise-tessa-thyssen_plage-detente.png Le surf, c’est bien plus qu’un sport : un rapport au corps, à l’océan et aux éléments. Avec Tessa Thyssen, surfeuse professionnelle, on parle de son parcours, des vagues, et de ce que cette pratique apporte au quotidien. Un échange autour d’une passion, d’un mode de vie, et de tout ce qui nous relie à l’océan. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis — ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz no surf,tessa thyssen,océan,vagues,bien-être,sport outdoor,côte des basques 00:31:09 full Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne... Salutation à l'océan : rencontre avec la surfeuse professionnelle française Tessa Thyssen MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz Le surf, c’est bien plus qu’un sport : un rapport au corps, à l’océan et aux éléments. Avec Tessa Thyssen, surfeuse professionnelle, on parle de son parcours, des vagues, et de ce que cette pratique apporte au quotidien. Un échange autour d’une passion, d’un mode de vie, et de tout ce qui nous relie à l’océan. --- Si cet épisode t’a plu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de laisser une note ⭐ ou un avis — ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés