https://www.vodio.fr/vodiotheque/c/1942/bouffee-d-air/ Bouffée d’Air – Le podcast de Mois sans tabac Occitanie pour arrêter de fumer et retrouver votre souffle. Astuces, méthodes, témoignages et conseils pour avancer pas à pas vers une vie sans tabac. fr Mois sans tabac Occitanie Tue, 02 Dec 2025 11:42:00 GMT Tue, 02 Dec 2025 11:42:00 GMT contact@vodio.fr (Vodio) Vodio (https://www.vodio.fr) moisanstabac@icm.unicancer.fr 10f1371a-5de5-5573-8834-12e51c39ef51 yes Copyright fr Mois sans tabac Occitanie Mois sans tabac Occitanie moisanstabac@icm.unicancer.fr Bouffée d’Air – Le podcast de Mois sans tabac Occitanie pour arrêter de fumer et retrouver votre souffle. Astuces, méthodes, témoignages et conseils pour avancer pas à pas vers une vie sans tabac. no santé prévention arrêt du tabac sensibilisation episodic Bouffée d'Air Mois sans tabac Occitanie moisanstabac@icm.unicancer.fr Bouffée d’Air – Le podcast de Mois sans tabac Occitanie pour arrêter de fumer et retrouver votre souffle. Astuces, méthodes, témoignages et conseils pour avancer pas à pas vers une vie sans tabac. no Health & Fitness https://www.vodio.fr/images/logos1400/1761813271_bouffee-d-air_leagjc.png https://www.vodio.fr/vodiotheque/c/1942/bouffee-d-air/ 826b6ab346dbe3eac52c61b4101297b2b1de0b47
Dans cet épisode, nous explorons un sujet souvent invisible… mais pourtant présent dans toutes les organisations : le tabagisme en entreprise.

Au programme :
- Pourquoi parler de tabac dans le milieu professionnel ?
- Quels effets sur la santé des salariés, la productivité et l’absentéisme ?
- Quel rôle l’employeur peut-il jouer et quelles sont ses obligations légales ?
- Quels bénéfices pour l’entreprise quand elle accompagne ses salariés vers l’arrêt du tabac ?
- Comment mettre en place une stratégie de prévention bienveillante ?
- Quels freins, et comment éviter la stigmatisation des fumeurs ?
- Comment intégrer cette action dans une démarche RSE ou QVT globale ?

Nos invités :
- Dr Bonjour, médecin du travail et addictologue : il nous parle de l’impact du tabac sur la santé au travail, des risques, et du rôle clé de la médecine du travail. @Prevenstuff
- Ilona Lagarde, chargée de projet prévention addictions à Épidaure (ICM) : elle explique comment accompagner les entreprises, quels outils existent, et comment créer un environnement de travail favorable à la réduction du tabagisme.

Un échange complet, bienveillant et concret, pour mieux comprendre comment entreprise et santé peuvent avancer ensemble.

Ressources utiles
• Mois Sans Tabac - Tabac Info Service : https://partenaires-mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/
• Accompagnement Épidaure – Prévention et addictions : https://www.icm.unicancer.fr/fr/accompagner-les-fumeurs-avec-le-mois-sans-tabac
• Votre service de santé au travail

Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://youtu.be/mtdlldSEWrE

Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM).]]>
Dans cet épisode, nous explorons un sujet souvent invisible… mais pourtant présent dans toutes les organisations : le tabagisme en entreprise.

Au programme :
- Pourquoi parler de tabac dans le milieu professionnel ?
- Quels effets sur la santé des salariés, la productivité et l’absentéisme ?
- Quel rôle l’employeur peut-il jouer et quelles sont ses obligations légales ?
- Quels bénéfices pour l’entreprise quand elle accompagne ses salariés vers l’arrêt du tabac ?
- Comment mettre en place une stratégie de prévention bienveillante ?
- Quels freins, et comment éviter la stigmatisation des fumeurs ?
- Comment intégrer cette action dans une démarche RSE ou QVT globale ?

Nos invités :
- Dr Bonjour, médecin du travail et addictologue : il nous parle de l’impact du tabac sur la santé au travail, des risques, et du rôle clé de la médecine du travail. @Prevenstuff
- Ilona Lagarde, chargée de projet prévention addictions à Épidaure (ICM) : elle explique comment accompagner les entreprises, quels outils existent, et comment créer un environnement de travail favorable à la réduction du tabagisme.

Un échange complet, bienveillant et concret, pour mieux comprendre comment entreprise et santé peuvent avancer ensemble.

Ressources utiles
• Mois Sans Tabac - Tabac Info Service : https://partenaires-mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/
• Accompagnement Épidaure – Prévention et addictions : https://www.icm.unicancer.fr/fr/accompagner-les-fumeurs-avec-le-mois-sans-tabac
• Votre service de santé au travail

Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://youtu.be/mtdlldSEWrE

Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM).]]> Tue, 02 Dec 2025 11:42:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/29646/tabac-en-entreprise-quels-enjeux-et-quelles-solutions/ Tabac en entreprise : quels enjeux et quelles solutions ? https://www.vodio.fr/images/logos1400/1764672614_tabac-en-entreprise-quels-enjeux-et-quelles-solutions_leagjc.png Et si parler du tabac en entreprise permettait d’améliorer le bien-être de tous ? Dans cet épisode, nous explorons un sujet souvent invisible… mais pourtant présent dans toutes les organisations : le tabagisme en entreprise. Au programme : - Pourquoi parler de tabac dans le milieu professionnel ? - Quels effets sur la santé des salariés, la productivité et l’absentéisme ? - Quel rôle l’employeur peut-il jouer et quelles sont ses obligations légales ? - Quels bénéfices pour l’entreprise quand elle accompagne ses salariés vers l’arrêt du tabac ? - Comment mettre en place une stratégie de prévention bienveillante ? - Quels freins, et comment éviter la stigmatisation des fumeurs ? - Comment intégrer cette action dans une démarche RSE ou QVT globale ? Nos invités : - Dr Bonjour, médecin du travail et addictologue : il nous parle de l’impact du tabac sur la santé au travail, des risques, et du rôle clé de la médecine du travail. @Prevenstuff - Ilona Lagarde, chargée de projet prévention addictions à Épidaure (ICM) : elle explique comment accompagner les entreprises, quels outils existent, et comment créer un environnement de travail favorable à la réduction du tabagisme. Un échange complet, bienveillant et concret, pour mieux comprendre comment entreprise et santé peuvent avancer ensemble. Ressources utiles • Mois Sans Tabac - Tabac Info Service : https://partenaires-mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/ • Accompagnement Épidaure – Prévention et addictions : https://www.icm.unicancer.fr/fr/accompagner-les-fumeurs-avec-le-mois-sans-tabac • Votre service de santé au travail Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://youtu.be/mtdlldSEWrE Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM). Mois sans tabac Occitanie no tabac mois sans tabac santé entreprise employeur prévention 00:27:32 full Bouffée d’Air – Le podcast de Mois sans tabac Occitanie pour arrêter de fumer et retrouver votre souffle. Astuces, méthodes, témoignages et conseils pour avancer pas à pas vers une vie sans tabac. Tabac en entreprise : quels enjeux et quelles solutions ? Mois sans tabac Occitanie Et si parler du tabac en entreprise permettait d’améliorer le bien-être de tous ? Dans cet épisode, nous explorons un sujet souvent invisible… mais pourtant présent dans toutes les organisations : le tabagisme en entreprise. Au programme : - Pourquoi parler de tabac dans le milieu professionnel ? - Quels effets sur la santé des salariés, la productivité et l’absentéisme ? - Quel rôle l’employeur peut-il jouer et quelles sont ses obligations légales ? - Quels bénéfices pour l’entreprise quand elle accompagne ses salariés vers l’arrêt du tabac ? - Comment mettre en place une stratégie de prévention bienveillante ? - Quels freins, et comment éviter la stigmatisation des fumeurs ? - Comment intégrer cette action dans une démarche RSE ou QVT globale ? Nos invités : - Dr Bonjour, médecin du travail et addictologue : il nous parle de l’impact du tabac sur la santé au travail, des risques, et du rôle clé de la médecine du travail. @Prevenstuff - Ilona Lagarde, chargée de projet prévention addictions à Épidaure (ICM) : elle explique comment accompagner les entreprises, quels outils existent, et comment créer un environnement de travail favorable à la réduction du tabagisme. Un échange complet, bienveillant et concret, pour mieux comprendre comment entreprise et santé peuvent avancer ensemble. Ressources utiles • Mois Sans Tabac - Tabac Info Service : https://partenaires-mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/ • Accompagnement Épidaure – Prévention et addictions : https://www.icm.unicancer.fr/fr/accompagner-les-fumeurs-avec-le-mois-sans-tabac • Votre service de santé au travail Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://youtu.be/mtdlldSEWrE Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM). no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés 023723a42f52f039f884b932d4a47d66e29140a6 Mais on ne va pas se mentir : ce n’est pas toujours un long fleuve tranquille…

Tension, irritabilité, anxiété — le stress peut parfois sembler prendre toute la place.
Et si ce “moment de détente” procuré par la cigarette n’était en réalité qu’une illusion créée par la nicotine ?

Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous en parlons avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue.

Elle nous explique pourquoi la nicotine donne une fausse impression d’apaisement, et surtout, comment retrouver le calme et gérer le stress sans rallumer de cigarette.

Au programme :
- Comprendre le lien entre tabac et stress
- Identifier les mécanismes de la dépendance
- Découvrir des solutions naturelles pour s’apaiser
- Retrouver un vrai bien-être, durable et sans tabac

Un épisode réalisé dans le cadre du Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM).

#MoisSansTabac #Occitanie #ArrêterDeFumer #Tabac #Stress #Santé #BienÊtre #Tabacologue]]> Mais on ne va pas se mentir : ce n’est pas toujours un long fleuve tranquille…

Tension, irritabilité, anxiété — le stress peut parfois sembler prendre toute la place.
Et si ce “moment de détente” procuré par la cigarette n’était en réalité qu’une illusion créée par la nicotine ?

Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous en parlons avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue.

Elle nous explique pourquoi la nicotine donne une fausse impression d’apaisement, et surtout, comment retrouver le calme et gérer le stress sans rallumer de cigarette.

Au programme :
- Comprendre le lien entre tabac et stress
- Identifier les mécanismes de la dépendance
- Découvrir des solutions naturelles pour s’apaiser
- Retrouver un vrai bien-être, durable et sans tabac

Un épisode réalisé dans le cadre du Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM).

#MoisSansTabac #Occitanie #ArrêterDeFumer #Tabac #Stress #Santé #BienÊtre #Tabacologue]]> Wed, 12 Nov 2025 11:02:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/29024/comment-rester-zen-quand-on-arrete-de-fumer-les-conseils-d-une-tabacologue/ Comment rester ZEN quand on arrête de fumer ? Les conseils d’une TABACOLOGUE https://www.vodio.fr/images/logos1400/1762941897_comment-rester-zen-quand-on-arrete-de-fumer-les-conseils-d-une-tabacologue_leagjc.png Arrêter de fumer, c’est une excellente décision ! Mais on ne va pas se mentir : ce n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Tension, irritabilité, anxiété — le stress peut parfois sembler prendre toute la place. Et si ce “moment de détente” procuré par la cigarette n’était en réalité qu’une illusion créée par la nicotine ? Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous en parlons avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue. Elle nous explique pourquoi la nicotine donne une fausse impression d’apaisement, et surtout, comment retrouver le calme et gérer le stress sans rallumer de cigarette. Au programme : - Comprendre le lien entre tabac et stress - Identifier les mécanismes de la dépendance - Découvrir des solutions naturelles pour s’apaiser - Retrouver un vrai bien-être, durable et sans tabac Un épisode réalisé dans le cadre du Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM). #MoisSansTabac #Occitanie #ArrêterDeFumer #Tabac #Stress #Santé #BienÊtre #Tabacologue Mois sans tabac Occitanie no arrêt du tabac gestion du stress anxiété nicotine dépendance 00:25:38 full Bouffée d’Air – Le podcast de Mois sans tabac Occitanie pour arrêter de fumer et retrouver votre souffle. Astuces, méthodes, témoignages et conseils pour avancer pas à pas vers une vie sans tabac. Comment rester ZEN quand on arrête de fumer ? Les conseils d’une TABACOLOGUE Mois sans tabac Occitanie Arrêter de fumer, c’est une excellente décision ! Mais on ne va pas se mentir : ce n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Tension, irritabilité, anxiété — le stress peut parfois sembler prendre toute la place. Et si ce “moment de détente” procuré par la cigarette n’était en réalité qu’une illusion créée par la nicotine ? Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous en parlons avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue. Elle nous explique pourquoi la nicotine donne une fausse impression d’apaisement, et surtout, comment retrouver le calme et gérer le stress sans rallumer de cigarette. Au programme : - Comprendre le lien entre tabac et stress - Identifier les mécanismes de la dépendance - Découvrir des solutions naturelles pour s’apaiser - Retrouver un vrai bien-être, durable et sans tabac Un épisode réalisé dans le cadre du Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM). #MoisSansTabac #Occitanie #ArrêterDeFumer #Tabac #Stress #Santé #BienÊtre #Tabacologue no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés d0318b636e73ff7627c93193c131e4df24a8dd87 Mais saviez-vous à quel point fumer nuit aussi à l’environnement ?

De la culture du tabac à la pollution des mégots, en passant par la déforestation et la production industrielle, l’empreinte écologique de la cigarette est considérable.

Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous explorons le lien entre tabac et environnement avec Amélie ESCHENBRENNER, responsable communication et plaidoyer au Comité national contre le tabagisme (CNCT).

Depuis sept ans, elle décrypte les stratégies marketing de l’industrie du tabac et mène un plaidoyer fort pour l’interdiction des filtres de cigarettes, véritables sources de pollution.

Au programme :
- L’impact environnemental du tabac, de la culture à la consommation
- Les mégots : un fléau écologique sous-estimé
- Les actions du CNCT pour limiter cette pollution
- Et comment chacun peut agir, à son échelle, pour un monde sans tabac et plus durable

Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube Mois sans tabac Occitanie : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg

Un épisode réalisé dans le cadre de Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM).]]> Mais saviez-vous à quel point fumer nuit aussi à l’environnement ?

De la culture du tabac à la pollution des mégots, en passant par la déforestation et la production industrielle, l’empreinte écologique de la cigarette est considérable.

Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous explorons le lien entre tabac et environnement avec Amélie ESCHENBRENNER, responsable communication et plaidoyer au Comité national contre le tabagisme (CNCT).

Depuis sept ans, elle décrypte les stratégies marketing de l’industrie du tabac et mène un plaidoyer fort pour l’interdiction des filtres de cigarettes, véritables sources de pollution.

Au programme :
- L’impact environnemental du tabac, de la culture à la consommation
- Les mégots : un fléau écologique sous-estimé
- Les actions du CNCT pour limiter cette pollution
- Et comment chacun peut agir, à son échelle, pour un monde sans tabac et plus durable

Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube Mois sans tabac Occitanie : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg

Un épisode réalisé dans le cadre de Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM).]]> Tue, 04 Nov 2025 11:37:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/28853/le-vrai-impact-ecologique-du-tabac-ce-que-cachent-les-cigarettes/ Le vrai impact écologique du tabac : ce que cachent les cigarettes https://www.vodio.fr/images/logos1400/1762266758_le-vrai-impact-ecologique-du-tabac-ce-que-cachent-les-cigarettes_leagjc.png Quand on parle de tabac, on pense souvent aux risques pour la santé… Mais saviez-vous à quel point fumer nuit aussi à l’environnement ? De la culture du tabac à la pollution des mégots, en passant par la déforestation et la production industrielle, l’empreinte écologique de la cigarette est considérable. Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous explorons le lien entre tabac et environnement avec Amélie ESCHENBRENNER, responsable communication et plaidoyer au Comité national contre le tabagisme (CNCT). Depuis sept ans, elle décrypte les stratégies marketing de l’industrie du tabac et mène un plaidoyer fort pour l’interdiction des filtres de cigarettes, véritables sources de pollution. Au programme : - L’impact environnemental du tabac, de la culture à la consommation - Les mégots : un fléau écologique sous-estimé - Les actions du CNCT pour limiter cette pollution - Et comment chacun peut agir, à son échelle, pour un monde sans tabac et plus durable Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube Mois sans tabac Occitanie : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg Un épisode réalisé dans le cadre de Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM). Mois sans tabac Occitanie no tabac environnement arrêter de fumer santé pollution mégot 00:40:27 full Bouffée d’Air – Le podcast de Mois sans tabac Occitanie pour arrêter de fumer et retrouver votre souffle. Astuces, méthodes, témoignages et conseils pour avancer pas à pas vers une vie sans tabac. Le vrai impact écologique du tabac : ce que cachent les cigarettes Mois sans tabac Occitanie Quand on parle de tabac, on pense souvent aux risques pour la santé… Mais saviez-vous à quel point fumer nuit aussi à l’environnement ? De la culture du tabac à la pollution des mégots, en passant par la déforestation et la production industrielle, l’empreinte écologique de la cigarette est considérable. Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous explorons le lien entre tabac et environnement avec Amélie ESCHENBRENNER, responsable communication et plaidoyer au Comité national contre le tabagisme (CNCT). Depuis sept ans, elle décrypte les stratégies marketing de l’industrie du tabac et mène un plaidoyer fort pour l’interdiction des filtres de cigarettes, véritables sources de pollution. Au programme : - L’impact environnemental du tabac, de la culture à la consommation - Les mégots : un fléau écologique sous-estimé - Les actions du CNCT pour limiter cette pollution - Et comment chacun peut agir, à son échelle, pour un monde sans tabac et plus durable Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube Mois sans tabac Occitanie : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg Un épisode réalisé dans le cadre de Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM). no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés c8eee95ff416c9fce5ad6e426d6cbe9a65d62c1c Et si ce n’était pas une fatalité ?

Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous discutons de tabac et d’alimentation avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue.

Elle nous explique ce qui se passe dans notre corps lorsqu’on arrête de fumer et partage des conseils simples et concrets pour préserver son équilibre, sa ligne et son énergie pendant le sevrage.

Au programme :

- Pourquoi on peut prendre du poids en arrêtant de fumer
- Les bons réflexes alimentaires pour éviter les fringales
- Comment retrouver le plaisir de manger sainement
- Transformer l’arrêt du tabac en opportunité pour se sentir mieux

Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg

Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM).]]> Et si ce n’était pas une fatalité ?

Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous discutons de tabac et d’alimentation avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue.

Elle nous explique ce qui se passe dans notre corps lorsqu’on arrête de fumer et partage des conseils simples et concrets pour préserver son équilibre, sa ligne et son énergie pendant le sevrage.

Au programme :

- Pourquoi on peut prendre du poids en arrêtant de fumer
- Les bons réflexes alimentaires pour éviter les fringales
- Comment retrouver le plaisir de manger sainement
- Transformer l’arrêt du tabac en opportunité pour se sentir mieux

Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg

Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM).]]> Thu, 30 Oct 2025 09:34:00 GMT https://www.vodio.fr/vodiotheque/i/28734/arreter-de-fumer-sans-grossir-comment-eviter-la-prise-de-poids-apres-l-arret/ Arrêter de fumer sans grossir : comment éviter la prise de poids après l’arrêt ? https://www.vodio.fr/images/logos1400/1761813439_arreter-de-fumer-sans-grossir-comment-eviter-la-prise-de-poids-apres-l-arret_leagjc.png “J’ai peur d’arrêter de fumer, je vais grossir…” Et si ce n’était pas une fatalité ? Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous discutons de tabac et d’alimentation avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue. Elle nous explique ce qui se passe dans notre corps lorsqu’on arrête de fumer et partage des conseils simples et concrets pour préserver son équilibre, sa ligne et son énergie pendant le sevrage. Au programme : - Pourquoi on peut prendre du poids en arrêtant de fumer - Les bons réflexes alimentaires pour éviter les fringales - Comment retrouver le plaisir de manger sainement - Transformer l’arrêt du tabac en opportunité pour se sentir mieux Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM). Mois sans tabac Occitanie no tabac alimentation arrêter de fumer sans grossir santé 00:29:53 full Bouffée d’Air – Le podcast de Mois sans tabac Occitanie pour arrêter de fumer et retrouver votre souffle. Astuces, méthodes, témoignages et conseils pour avancer pas à pas vers une vie sans tabac. Arrêter de fumer sans grossir : comment éviter la prise de poids après l’arrêt ? Mois sans tabac Occitanie “J’ai peur d’arrêter de fumer, je vais grossir…” Et si ce n’était pas une fatalité ? Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous discutons de tabac et d’alimentation avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue. Elle nous explique ce qui se passe dans notre corps lorsqu’on arrête de fumer et partage des conseils simples et concrets pour préserver son équilibre, sa ligne et son énergie pendant le sevrage. Au programme : - Pourquoi on peut prendre du poids en arrêtant de fumer - Les bons réflexes alimentaires pour éviter les fringales - Comment retrouver le plaisir de manger sainement - Transformer l’arrêt du tabac en opportunité pour se sentir mieux Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM). no Cette emission est sous licence Copyright - Tous droits réservés